Mudar um hábito não é nada fácil. Acostumar-se com padrões e querer repeti-los sempre é uma defesa natural do nosso organismo, comprovada cientificamente e abordada em livros como O poder do hábito, do autor Charles Duhigg. Na publicação, Duhigg aborda técnicas para lutar contra a vontade do nosso cérebro em